Vertiefungsstufen

yin/yang Form
Die erste Vertiefungsstufe ist die yin/yang Form. In diesem Kurs wird die Form in yin- und yang-Phasen unterteilt: yin-Phasen gehen zur Erde, yang-Phasen zum Himmel. Damit können wir die Polarität, die typisch ist für Taichi Chuan (und ihm ja auch den Namen gibt, denn „Taichi“ bedeutet „yin/yang“), im runden Bewegungsfluss sinnlich erfahren. Insgesamt beinhaltet die Yin Yang-Form des authentischen Yang-Stils 321 Yin- und Yang-Bewegungen. Das Beherrschen der Yin Yang-Form ist die Voraussetzung für das Erlernen der weiteren Vertiefungsstufen.

Ch’i-form
Die Ch’i-Energie bewegt sich spiralförmig in Armen und Beinen. In der Praxis dieser Stufe konzentrieren wir uns auf die Drehung und Ausrichtung der Armspirale zwischen Handgelenk und Ellbogen.

Zentrumsbewegung
In der Zentrums-Bewegung senkt sich die Aufmerksamkeit in den Unterbauch. Im „Nei tan tien“, dem Körper-Mittelpunkt,. Dort entspringt  die „wesentliche“ Kraft , die in der Uebung des taichi entwickelt wird . Alle Bewegungen der Form bekommen nun ihr Zentrum, ihren wahren Ausgangspunkt.

Beinspirale
Die Verwurzelung der Beine geschieht durch die Beinspiralen. Da erfahren wir , was in der Literatur so beschrieben wird: „Setze deine Kraft so ein, als würdest du einen Bogen spannen.“

Halsspirale
In der Halsspirale wird  die yin- yang Spannung, wie sie in den Beinspiralen zwischen Armen und Beinen eingeübt wird, auf das Zusammenspiel von Hals und Armen übertragen.

Innerer Atem
“Innerer Atem in der Form“ , die „umgekehrte“ Atembewegung, ist die letzte Vertiefungsstufe.. Beim einatmen wird der Bauch vom Zentrum aus eingezogen und beim Ausatmen, wieder entspannt losgelassen. Hier kommt man wieder auf die Yin-Yang Form zurück, weil die Atmung, den Yin-Yang Phasen folgt.